热门看点：【原】芒种养生那些事

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岁月在指缝间涓涓流淌着，不经意间“芒种”时节又来了。芒种是夏季的第三个节气，太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》曰：“五月节，谓有芒之种谷可矣”。意思是说，“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟了可以收割了，而有芒的水稻也可以种植了。这个时节既含收获，又含播种，收割和栽种搅缠在一起，这边刚刚把金黄收割好，那边便见新禾万顷新。也正是这一“收”一“种”，不仅道出了芒种节气的内涵，也道出了人生之真谛：人生大事，不过种和收；有种，才有收；种好，才能收好！如此场景，在二十四节气中是绝无仅有的！可见，“芒种”对于春耕夏收、夏种秋收的农民来说，是非常重要的节气。只是今年气候偏寒且多雨，河南，山西等地麦子发黑，出芽，甚至绝收，麦农欲哭无泪，太不容易了！我们放下这些不快事，还是说说关于节气养生那些事吧！传统中医认为，任何时节的调摄起居，都要符合天地之间阳长阴消的规律。芒种养生亦当如此。那么，对于芒种节气养生，我有以下几点观点及建议！心与夏季相应，夏季养生重在养心。尤其是芒种时节对应于乾卦，乾“健”对应于心，养心最当其时。“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。夏季养心，就是要借助夏天这个散发的季节，把以往积攒的寒湿及郁滞恼怒情绪可以通过主动出汗或唱歌等宣泄出去，保持情志调畅、心神洋溢。或者保持微微的愉悦，或者尽量清静，使心安神宁，摒除杂念，忌动肝火，避免生气、焦虑、抑郁，保持淡泊宁静的心态。可以多静坐，坚持午后小憩，多喝茶，多听古筝古琴等音乐，让内心安定下来守在一处。心定则静，不定则不静，心不定不静，则心神散乱，导致五脏六腑失于平衡而致病，所谓“心乱则百病生，心静则万病息”是也！俗话说“芒种夏至天，走路要人牵”，因天气潮湿闷热，易觉四肢困倦，精神萎靡。尤其是今年雨水明显比往年多！从中医来分析，芒种时节，天气炎热，湿浊偏盛，需重视养脾祛湿。湿气有内湿和外湿之分！内湿多因脾胃功能失常导致，主要是由于过食生冷寒凉、肥甘厚味，或饮食不洁、饥饱失常、劳倦太过，导致脾胃运化功能失调，体内水湿滞留而形成。清代医典《证治汇补·湿症》云“治湿不知理脾，非其治也”，阐述的就是这个道理！养脾祛湿的方法很多，比如忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）等物，因为这些食物都容易伤脾。当然，如果你脾虚湿盛，也可以选择有健脾除湿的中成药，比如附子理中丸、桂附理中丸、参苓白术散、藿香正气液、午时茶、人参健脾丸等。当然，至于如何选择，哪种更适合自己，则最好在服用前先咨询有经验的中医！我承认自己是个“吃货”，各地美食都吃，但不将就，也不胡吃，比如夏季肯定不吃雪糕等寒凉物，也尽量不吃超加工食物！在芒种时节，就有两种南方水果正是食用最佳时：荔枝如“玉女赛冰雪”，杨梅似“星郎驾火云”！芒种之后，荔枝大盛，肌理细腻，骨肉均匀，剥下它龙鳞般的盔甲，内里冰肌玉骨，露华浓浓，清甜的汁水涌满嘴巴，所有的烦恼都被甜蜜驱散。怪不得四大美女之一的杨贵妃为其而倾倒，大文人苏东坡也为其垂涎。荔枝宜鲜吃，又不宜多吃，容易湿热上火，万一因食用太多而上火，可以用荔枝壳煮水当茶频服，即可解！芒种时，杨梅从淡红变成深红，最后几乎变黑。它的果肉是密密的小肉刺，放一颗进嘴里，舌尖触到平滑的刺，使人感到细腻而柔软。果肉鲜嫩，嘴唇和舌头会同时染满鲜红的汁水。杨梅虽不比荔枝上火，但吃得太多，会酸倒牙齿，甚而连豆腐都咬不动。因为太甜，吃起来不觉得酸，但它的神奇之处就在于内里的那股子酸。为解酸劲，可盐渍蜜渍，往往回味悠长。因杨梅有小虫，吃之前应先以淡盐水浸之。另外，芒种时节也是梅子成熟的季节。青梅经烟熏烤或置笼内蒸后，变得乌黑，称为乌梅。用乌梅制成酸梅汤或乌梅冰糖水来喝，可生津、解乏、开胃、消暑。天气越来越热了，有空可以给家人做些来喝，干净卫生口感又好，还能静心润燥，比外面买的饮料强太多了！“一分耕耘，一分收获”，耕耘人生，愿求得圆满！我们要努力工作、努力生活，让人生充满力量，才能收获希望，越走越远。努力去爱，经营爱情，婚姻得圆满；努力奋斗，经营工作，事业得圆满；努力生活，经营人生，自身得圆满！很快就是一年一度中、高考了，愿广大考生们都能收获满满，取得自己心仪的成绩，考上自己理想的学校！

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